Top 10 nước uống hỗ trợ làm đẹp uống gì để đẹp da chống lão hóa?

Tình trạng lão hoá da khiến các chị em cảm thấy thiếu tự tin do da bị chảy xệ, xỉn màu... Vậy để tăng cường sức khỏe cho da, có thể uống gì để đẹp da chống lão hóa?

1. Da bị lão hoá như thế nào?

Lão hóa da là quá trình thay đổi cấu trúc và chức năng của các tế bào da theo tuổi. Quá trình này xảy ra động thời với các quá trình lão hoá bộ phận khác trong cơ thể, làm giảm đi sự đàn hồi và tăng sắc tố da. Da sẽ giảm độ ẩm, khô ráp, nhiều mụn hơn, hình thành nếp nhăn ở đuôi mắt, khóe miệng; giảm độ săn chắc, dễ xỉn màu, thiếu sức sống. Và do đó, nhìn bạn sẽ già đi. Mỗi người lại có tốc độ lão hoá da khác nhau, do chế độ dinh dưỡng, chăm sóc da từ bên ngoài và môi trường làm việc khác nhau.

Bạn đang xem: Làm đẹp uống gì

Để giữ được vẻ tươi trẻ, làm chậm quá trình lão hóa da, bạn cần phải thay đổi từ chế độ dinh dưỡng hàng ngày, lối sống và kết hợp các biện pháp bảo vệ da từ bên ngoài.

2. Uống gì để đẹp da chống lão hoá?

Để có làn da khỏe mạnh, bạn không thể bỏ qua những loại đồ uống giúp chống lão hoá và giúp bạn có một làn da tươi trẻ, rạng rỡ như dưới đây:

Nước lọc

Không chỉ là thành phần không thể thiếu trong cơ thể, nước lọc ccó công dụng ngăn ngừa nếp nhăn, thải độc, giúp gan khỏe mạnh và vô cùng quan trọng làm đẹp da. Uống đủ 1,5 đến 2 lít nước/ngày là biện pháp hiệu quả để tăng cường sức khỏe và chống lão hóa da.

Nước ép cà chua

Trong cà chua có chứa vitamin A, lycopen...là những chất chống oxy hóa mạnh. Ngoài ra, hàm lượng chất xơ có trong nước ép cà chua rất có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp ngăn ngừa cơ thể tránh táo bón và các bệnh liên quan đến đường ruột khác như tiêu chảy, nhiễm trùng đường ruột...

Nước ép cà chua có công dụng làm đẹp da rất tốt. Các loại vitamin, chất chống oxy hoá có trong loại nước ép này giúp làn da sáng khỏe, ngăn ngừa tổn thương tế bào da, thu nhỏ lỗ chân lông, hạn chế tiết bã nhờn giúp giảm mụn trứng cá và giảm viêm hiệu quả. Ngoài ra, lycopene trong cà chua giúp bảo vệ da tránh khỏi tác động của tia UV mặt trời.

Uống nước cam

Nước cam cũng rất giàu chất chống oxy hóa cao, vì nước cam chứa nhiều vitamin C là một chất chống oxy hóa. Hãy thường xuyên uống nước cam để hạn chế lão hoá da. Ngoài ra, thường xuyên uống nước cam cũng giúp tăng cường hệ thống miễn dịch, giảm tình trạng viêm và cải thiện sức khỏe tim mạch.

Nước ép bưởi

Nước ép bưởi có công dụng chống lão hoá tốt. Bởi trong thành phần bưởi chứa hàm lượng vitamin C cực kì lớn, giúp tăng cường sản xuất và cung cấp collagen cần thiết để nuôi dưỡng làn da, ngăn ngừa nếp nhăn và giúp chống lão hoá. Nên uống nước ép bưởi thường xuyên để giảm các dấu hiệu lão hóa da, chảy xệ và cải thiện làn da.

Chanh leo

Uống gì để đẹp da chống lão hóa thì đừng quên chanh leo nhé. Chanh leo chứa rất nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất tốt cho sức khỏe. Axit citric có trong chanh leo giúp ngăn ngừa mụn, nuôi dưỡng làn da săn chắc và vitamin C giúp làm lành các tổn thương trên cơ thể, phục hồi vết thâm và giúp dưỡng da sáng mịn.

Đây còn là thức uống có chỉ số đường huyết thấp, hàm lượng chất xơ cao rất tốt cho người bệnh đái tháo đường.

Các chất chống oxy hóa, vitamin, hợp chất flavonoid trong chanh leo cũng là những chất tốt giúp ngăn ngừa và phòng chống các gốc tự do gây ra ung thư; tăng cường khả năng lưu thông máu, bảo vệ tim mạch.

Nước củ dền ép

Củ dền có chứa chất giúp kháng khuẩn, có tác dụng làm sạch, dịu phản ứng viêm, diệt vi khuẩn gây nhiễm trùng và giúp khắc phục làn da đang bị sạm màu. Không những thế, trong củ dền còn chứa nhiều vitamin C có tác dụng làm mờ nám và tẩy sạch da. Đặc biệt, các chất chống oxy hóa trong củ dền còn giúp bảo vệ bạn khỏi các gốc tự do và giảm nếp nhăn, lão hoá da, chảy xệ.

Trà xanh

Đừng bỏ qua trà xanh bởi trong đó có rất nhiều thành phần rất tốt cho làn da như các chất chống oxy hóa có lợi cho da, bao gồm các loại vitamin như tiền sinh tố A, B2, B3, B5, vitamin C hay các nguyên tố vi lượng khác như kali và fluor.

Đặc biệt thành phần catechins có trong nước trà xanh có tác dụng ức chế các vi khuẩn, chống viêm tạo ra môi trường phát triển thuận lợi cho làn da. Ngoài ra, trà xanh còn tham gia vào quá trình lọc bỏ các độc tố trên da, cộng thêm với tác dụng làm dịu da sẽ giúp da căng mịn hơn và sáng hơn...

Nước dừa

Với hàm lượng vitamin và khoáng chất dồi dào trong nước dừa, vừa giúp giải khát, lại còn có thể giúp làm đẹp da, có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, kháng virus và chống oxy hóa.

Cytokinin cũng là một hoạt chất đặc biệt có trong nước dừa với tác dụng điều hòa sự tăng trưởng, giảm thiểu quá trình lão hóa tế bào da, làm cân bằng độ p
H cho da, tăng khả năng giữ nước của các mô dưới da, giúp chị em có một làn da tươi sáng hơn.

Sữa đậu nành

Uống sữa đậu nành có nhiều dinh dưỡng. Trong đậu nành có chất isoflavone có tác dụng cải thiện sắc tố da, chống lão hóa, giảm nếp nhăn, dưỡng da khỏe mạnh, mịn màng, mang đến vẻ trắng sáng cho làn da.

Đậu nành và các sản phẩm thực phẩm từ đậu nành không những giàu chất đạm mà còn không chứa cholesterol, chứa rất ít chất béo no và là thực uống giàu chất xơ. Vì vậy, đậu nành được khuyến nghị sử dụng cho người đái tháo đường, tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu...để cải thiện sức khỏe.

Viên uống đẹp da chống lão hóa

Trên thị trường có rất nhiều các sản phẩm chăm sóc da nhưng lại chứa nhiều hóa chất, dễ gây kích ứng có hại cho da. Các phương pháp bổ sung collagen giúp da khỏe mạnh hiện nay chủ yếu theo đường uống, bôi hoặc tiêm. Việc bổ sung collagen từ bên ngoài vào thì cơ thể hấp thụ được rất ít, nhưng với collagen do cơ thể tự sản sinh thì cơ thể hấp thụ được 100% và rất thân thiện với cơ thể. Tuy nhiên để cơ thể tự sản sinh được collagen thì cần bổ sung chất xúc tác là silica.

Xem thêm: Nhan sắc cô giáo xinh đẹp trong lễ khai giảng vì xinh như hot girl

Bạn có thể tìm hiểu và sử dụng các sản phẩm chiết xuất từ cao lá tre, collagen, cao hồng hoa... để bổ sung chất xúc tác silica, giúp cơ thể tự sản sinh collagen và ngăn ngừa lão hóa da. Từ đó giúp làn da chắc khỏe, cải thiện các tình trạng lão hóa da và không gây kích ứng da khi sử dụng.

3. Cách làm chậm quá trình lão hoá da khác tại nhà

Ngoài việc thường xuyên sử dụng các thức uống giúp đẹp da thì đừng quên những điều sau để giúp làn da mình tươi trẻ hơn:

Massage mặt tại nhà: Việc massage mặt tại nhà ngăn ngừa lão hóa, giảm nhanh và chống xệ. Massage mặt tại nhà rất đơn giản, chỉ cần 15 đến 20 phút mỗi ngày sẽ giúp cho làn da trở nên sáng màu, căng mịn và ngăn ngừa lão hóa.Ăn nhiều rau xanh và hoa quả: Trong loại đồ ăn này có chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin và khoáng chất. Giúp làm chậm quá trình lão hoá tự nhiên.Tập thể dục đều đặn: Đây là một biện pháp giúp cơ thể khỏe mạnh. Khi tập thể dục đầy đủ cơ thể sẽ tiết ra mồ hôi sẽ giúp cho các lỗ chân lông được làm sạch, hạn chế mụn, nám da.

Hy vọng, qua bài viết bạn đã biết uống gì để đẹp da chống lão hoá. Hãy duy trì việc uống các loại thức uống dinh dưỡng để vừa giúp tốt cho cơ thể và vừa chống lão hoá da.

Để đặt lịch khám tại viện, Quý khách vui lòng bấm sốHOTLINEhoặc đặt lịch trực tiếp TẠI ĐÂY.Tải và đặt lịch khám tự động trên ứng dụng My
Vinmec để quản lý, theo dõi lịch và đặt hẹn mọi lúc mọi nơi ngay trên ứng dụng.

Ngày nay, có hàng ngàn cách để mỗi người sở hữu cho mình một làn da đẹp. Và một trong những cách an toàn - hiệu quả và tiết kiệm chính là sử dụng các loại nước uống đẹp da. Vậy chúng là những loại nào? Xem ngay bài viết dưới đây để có câu trả lời nhé!

Ta thường nghe các chuyên gia khuyên mỗi ngày nên uống khoảng 8 ly nước nếu muốn có làn da đẹp. Thực tế, không phải ai cũng duy trì được điều này trong thời gian dài. Vì thế, dưới đây sẽ là 5 nguyên liệu làm nước uống giúp nuôi dưỡng làn da mà vẫn bổ sung đủ nước cho cơ thể.

Nước dừa

Nước dừa là cái tên “vàng” trong danh sách các loại nước uống tốt cho da. Thật tuyệt vời nếu mỗi ngày bạn bắt đầu với một ly nước dừa thơm mát, ngọt dịu. Không chỉ giúp cơ thể thanh lọc, giải nhiệt, nước dừa còn giúp làn da thêm săn chắc, chống lão hóa, khỏe mạnh nhờ vào thành phần giàu vitamin C và các loại muối khoáng.

Ngoài việc uống nước dừa tươi, bạn có thể nâng cấp công thức nước uống đẹp da từ dừa bằng sự kết hợp như sau:

6 miếng dưa hấu vừa không hạt2 muỗng đường nhỏ (canh chỉnh theo khẩu vị)60ml nước cốt dừa
Nước chanh (4 quả)Vài lá bạc hà

Khuấy đều đường vào nước chanh, dưa hấu thì dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn. Trộn đều nước dưa hấu và nước chanh, sau đó cho thêm nước cốt dừa và trang trí bằng lá bạc hà. Ta-da thế là xong! Để tủ lạnh tầm 30 phút để ngon hơn khi uống bạn nhé.

Trà xanh

Nếu bạn là người thích thưởng thức trà thì đây sẽ là lựa chọn không thể tuyệt vời hơn. Trà xanh cũng được biết tới như một loại nước uống đẹp da nhờ chứa nhiều hoạt chất giá trị như vitamin B2, vitamin E giúp sản sinh và duy trì collagen cho cơ thể. Thêm vào đó, trà xanh còn giúp dưỡng ẩm chuyên sâu cho da, ngăn chặn quá trình oxy hóa.

Lưu ý: Không nên uống trà gần trước khi đi ngủ bởi caffeine có trong nó sẽ khiến bạn bị kích thích thần kinh dẫn đến khó ngủ, khi đó lại không tốt cho da.

Nếu bạn không thích uống trà xanh thông thường và nhà lại có chút rượu rum thì khuyên bạn nên thử pha chế loại thức uống có nguồn gốc châu Mỹ dưới đây:

5-7 viên đá lạnh4 lá bạc hà tươi (nhiều hơn nếu muốn)4 lá arugula (không nhất thiết)1 thìa nước cốt chanh120ml trà xanh (mới pha, để nguội ở nhiệt độ phòng)30ml rượu rum nhẹ hoặc rum trắng1 muỗng đường (tăng thê tùy khẩu vị)Có thể thêm 5-7 quả mâm xôi nếu thích

Hòa chung nước chanh, lá bạc hà, rau arugula và đường với nhau cho tới khi lá bạc hà có vẻ dập nhẹ (khi đó lá đã tiết tinh dầu thơm). Tiếp đó cho thêm đá đầy khoảng 3/4 ly rồi đổ rượu rum và trà xanh vào. Trang trí thêm bằng lá bạc hà và chanh.

Nước uống từ trà xanh có công dụng chống lão hóa cho da rất tốt

Nước ép dưa chuột

Nhắc tới nước uống đẹp da không thể không kể tới nước ép dưa chuột - loại nước gần gũi, dễ làm và vô cùng bổ dưỡng. Dưa chuột chứa 98% là nước nên sẽ giúp da được dưỡng ẩm nhiều, giảm rõ rệt tình trạng khô da. Thêm nữa, trong dưa chuột chứa các loai vitamin A, vitamin C và nhiều khoáng chất. Đây đều là các dưỡng chất giúp chống oxy hóa hiệu quả, giúp làm dịu da, hạn chế các vết viêm mụn

Nếu lười ăn hoặc đắp mặt thì bạn có thể biến tấu dưa chuột thành nước ép với chanh và bạc hà sẽ thơm ngon hơn. Chỉ cần cho tất cả nguyên liệu vào máy xay sinh tốt cho tới khi thành hỗn hợp mịn, cho thêm đá và thưởng thức.

Lưu ý: Nên gọt vỏ dưa chuột và uống nước ép ngay sau khi chế biến để các chất dinh dưỡng không bị oxy hóa nếu để lâu. Còn không hãy đậy kín, để trong tủ lạnh và cố gắng dùng trong 24 giờ. Bạn có thể dùng thêm rây lọc để thức uống mịn hơn.

Nước ép cà chua

Đây cũng được xem là một loại nước uống đẹp da, một “thần dược” không thể thiếu cho các tín đồ làm đẹp. Cà chua chứa nhiều vitamin A, E, K, B1, B3, B5, B6, B7 cùng các loại khoáng chất như sắt, kali, magiê, crôm, choline, kẽm và phốt pho. Nhờ thế, uống cà chua không chỉ tốt cho da mà còn tốt cho sức khỏe.

Công thức làm nước ép cà chua:

3 quả cà chua chính1-2 muỗng cà phê mật ong hoặc 100ml sữa tươi1/3 ly đá

Cà chua rửa sạch cắt thành miếng nhỏ, ép lấy nước. Sau đó cho vào ly đá và thêm mật ong/ sữa tươi, khuấy đều và dùng ngay.

Muốn da đẹp sáng hồng, mịn màng thì đừng bỏ qua các loại thức uống từ cà chua

Nước chanh

Nhờ mang tới nhiều công dụng làm đẹp da, nước chanh cũng nổi tiếng là loại nước uống đẹp da được nhiều người tin chọn. Nước chanh giàu vitamin C nên giúp chống lại quá trình oxy hóa hiệu quả, mang lại làn da căng mịn, rạng rỡ.

Thêm nữa, các tinh chất trong chanh giúp kháng khuẩn, kháng viêm rất tốt nên giúp loại bỏ hiệu quả các vấn đề trên da như: nổi mẩn đỏ, phát ban hay mụn sưng đỏ, mụn trứng cá. Uống một ly nước chanh vào mỗi sáng thức dậy không chỉ giúp bạn có được thân hình ưng ý mà còn đem lại một làn da “chuẩn đẹp”.

Hãy nhớ, không uống nước chanh khi bụng đang đói bởi axit có trong chanh sẽ khiến dạ dày bị tổn thương nghiêm trọng gây viêm loét dạ dày. Tốt nhất là hãy uống nước chanh pha loãng để hạn chế tối đa các vấn đề có thể xảy ra.

Chanh có thể kết hợp cùng mật ong, bạc hà, dưa chuột,... để tạo ra các loại thức uống đơn giản nhưng có tác dụng thanh lọc cơ thể và nuôi dưỡng làm da.

Nguồn tham khảo

Home made cure for acne scars -https://www.bebeautiful.in/all-things-skin/everyday/home-made-cure-for-acne-scars